据说乳清有控制食欲、减少脂肪、改善身体比例的功效呢！
纯酸奶400g 蓝莓酱汁1大勺 草莓1个
1、拿一个大碗，在其中放一个小漏盆，再在上面铺上2-3层餐巾纸。 2、倒入纯酸奶，用保鲜膜包好，放入冰箱5-6小时。 3、之后取出，浇上蓝莓酱汁，摆上草莓即可。
1、分离出的液体是乳清，可不要倒掉喔！ 2、可在餐后直接喝或者把乳清和果汁混合在一起饮用。