减脂健身拌面

原料

茭白: 1株, 芦笋: 2根, 鸡蛋: 1个, 拌面: 1/2盘, 鹅肝: 少许, 香菇酱: 随意

步骤

1将茭白、芦笋洗净切段。

2将茭白用中火隔水蒸,用筷子戳软硬适中即可关火。 将芦笋放入煮开的水中煮一到两分钟。

3煮好白煮蛋,将其对切。

4将面煮好把水滤掉,加入酱料,拌匀。

5将食材放入碗中,摆盘。

6加些香菇酱味道会更好哦!

7这个牌子的香菇酱超美味。 一定要是奥尔良味的。这个味的香菇酱不辣还有些甜甜的。

小技巧

给大家香嫩白煮蛋的做法 将鸡蛋放入锅中火加热,水一定要多要没过鸡蛋,这样鸡蛋就不易开裂。水煮沸后关火焖3至4分钟。取出放入冷水中。待其稍稍冷却即可食用。放入冷水会比较好剥。 这样煮出来的鸡蛋蛋白很嫩,蛋黄不会很干难以下咽。 面我只煮半盘少吃点可以减脂哦!


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