原料

洋葱 大蒜: ， 土豆: ， 豆角: ， 西兰花: ， 羊肉片: ， 番茄酱:

步骤

1备好辅料 洋葱和大蒜 辣椒 花椒

2焯水后的西兰花

3豆角

4土豆

5焯水后的羊肉片

6小火煸炒 辅料

7放入肉片爆炒，出锅前放一点白糖就可以开吃了。。。。。随喜好，放入番茄酱，又是一种风味哟

小技巧

盖浇饭是西北甘肃地区叫法，东北叫烩饭，广东叫碟头饭，还有的地方只是叫咖喱土豆饭，咖喱鸡饭，麻婆豆腐饭，番茄蛋饭，番茄牛肉饭，以此类推，其实都是菜和饭放在一个盘子里混搭著吃。   盖浇饭的主要特点是饭菜结合，食用方便，既有主食米饭，又有美味菜肴。但不象食用饭菜那样要用较多的餐具摆到桌上，而是将饭菜盛于一盘，既可放在桌上食用，也可以用手端著吃。   盖浇饭的另一个特点是快而热、口味多样