原料

芒果汁: 180ml， 黄油（无糖）: 一小块， 鳕鱼: ， 黑胡椒: ， 香草: ， 迷迭香: ， 香梨: 1个， 柠檬: 1个

步骤

1黄油、芒果汁（我没买到芒果）、香梨切块入搅拌机打一分钟

2用柠檬汁、盐腌鱼、当然同时可用柠檬片顺着鱼的纹路给肉身按摩

3用黄油加一点食用油（橄榄油尤佳）热锅、放入鳕鱼小煎一会儿，然后汇入搅拌好的汤汁，加入香料。

4起锅、鱼成。