原料

羊排: 两斤， 红萝卜: 1只， 姜: 5-6片， 枸杞: 一把， 孜然粒: 1小把， 辣椒干: 5-6个

步骤

11羊排切成小块，用冷水泡，大概泡五六个小时，把血水都泡出来，中间可以换几次水。

22把泡好水的羊排放入锅里，倒入冷水，加热，等有三分熟的时候捞起来，用冷水洗一遍

3把洗好的羊排放入锅中（砂锅或什么锅都可以，最好用砂锅），放入三个切块的红胡萝卜，放一把枸杞，五六块姜，用冷水没过这些材料再高一点，大火烧开，然后小火慢慢炖，大概炖一个小时左右

4煮好后，汤可以喝，把羊排捞起来沥干水

5热油锅，当油温稍微高起来后，把火调小，把孜然粒和辣椒干放进去爆一下香，等有香味后，把火重新调大，把羊排放下去爆炒，放一勺酱油，半勺盐，把羊排的边缘炒到略有点焦就可以起锅了，这样最香。

小技巧

这种做法是家常做法，做好之后可以一菜两吃，汤可以喝，羊排可以再爆一下孜然。 其实如果是赶时间或者懒，直接把羊排沾点盐吃，就非常好吃了。