米: 500g， 蛤蜊: 500g， 海虹: 500g， 鱿鱼: 500g， 虾: 500g， 鱼: 500g， 朝鲜蓟: 300g， 大蒜: 2粒， 甜椒: 1/3个， 樱桃西红柿: 6个， 意大利欧芹: 少许， 白葡萄酒: 少许， 特级初榨橄榄油: 少许， 番茄酱: 三勺， 盐: 少许
1将所有海鲜清理干净，鱿鱼切丝；将蔬菜也清洗干净，朝鲜蓟切片，甜椒切丝、蒜头切小块；
2准备一个平底锅，放入特级初榨橄榄油，将朝鲜蓟放入，同时放入蒜头，不时的煸炒，基本软熟后，放入甜椒丝，再继续煸炒。最后放入少许盐后，盛起备用；
3准备2个深口锅，分别放入清理好的蛤蜊和海虹。盖上盖子，大火煮约5分钟，直到海鲜里的自带的水煮费沸；
4将步骤3的海鲜水倒入一个容器里备用，并将蛤蜊和海虹肉剥出一大部分备用，另少部分之后用来装饰；
5再起一锅，放入凉水，再放入鱼，水过鱼肚子一半即可，然后盖上锅盖，大火焖煮。大约10分钟，关火，并把鱼肉剔除刺后剥出；
6起一深口锅，放入之前的海虹和蛤蜊的海鲜水做底大约1升左右（如果海鲜水不够，也可以倒入清水），用来煮米。大火，期间要注意观察，水沸后要用木勺搅拌以防止糊底，大约15分钟左右。大熟后，放入番茄酱和橄榄油再做搅拌；
7煮饭的同时，再起以平底大锅，放入特级初榨橄榄油，然后再放入意大利欧芹碎，倒入大虾，煸红后放入鱿鱼丝。大约煸炒3-4分钟后，再倒入蛤蜊和海虹肉，樱桃西红柿，再加些盐，煸炒下，最后再放入1勺番茄酱；
8将已经煮熟的米（步骤6）倒入海鲜锅里（步骤7）和煸好的朝鲜蓟和甜椒，如果颜色不红，可以再加少许西红柿酱。一起搅拌、煸炒。再放入带壳的海虹和蛤蜊，继续搅拌；
9如果连锅端，你可以放入平底锅了，再把平底锅装饰的漂亮些，然后就大功告成。（因为太饿了，忘了装饰盘子了，网上找了张图，你们感受下意境哈。）
1、如果买不到朝鲜蓟，其实也可以用其他蔬菜代替，比如说土豆、南瓜什么的也不错；或者只用海鲜； 2、关于如何清理朝鲜蓟，可以查看我之前的推送菜谱；点-> 意食41｜橄榄油焖朝鲜蓟 3、米饭在煮的同时，要随时观察水，缺水时随时一点点加，防止糊底。 4、烩海鲜的第7步，其实也可以加少许葡萄酒（半杯的样子），这样更鲜美； 了解更多橄榄油美食，关注“oliovitali"