鸡蛋: 1个， 鸡肉馅: 50g， 面粉: 两大勺， 盐: 小半勺， 酱油（生抽）: 半勺， 黑胡椒: 适量， 葱: 适量， 糖: 适量， 料酒: 两勺
1不粘锅将鸡肉炒散，加入料酒炒到微黄，盛出加入适量黑胡椒
2微微放凉后打入一个鸡蛋，加入面粉，盐，生抽，糖和葱
3搅拌均匀，可加几滴香油增香
4不粘锅小火煎熟，两面金黄即可出锅
健身后来一份鸡肉饼，补充蛋白质，无油也不会增加负担，鸡肉一点都不柴做起来也很快，棒棒哒(´-ω-`)