德国白香肠: 1根， 胡萝卜: 2根， 中等大小土豆: 2-3个， 大蘑菇: 3个， red lentis: 一把， 大米: 两把（一大的公汤勺）， 大麦: 一把， 芦笋: 七八根， 菠菜: 约100g， 黄油: 约50g， 日式咖喱块: 1块， 盐: 适量， 黑胡椒粉: 适量， 姜黄粉: 适量
1准备工作 土豆 胡萝卜切块，蘑菇切片
2香肠grill十分钟（如果是烤箱少许延长一点）
3同时煮饭（我的米先泡了几小时的 大麦和腐国的米泡开才好吃）
4放黄油 姜黄粉 炒土豆 胡萝卜
5把蘑菇放进去 可以加黑胡椒也可以不加
6另外拿个汤锅煮开水
7放入土豆 胡萝卜 蘑菇
8放咖喱块 融化以后放香肠 煮到差不多 稠了就可以
9放一点点橄榄油 黑胡椒 炒芦笋
10再放菠菜（芦笋不容易熟 但是高温又容易破坏营养 分寸自己把握，菠菜腐国的基本不用过水，国内的自己把握）
11盛饭，放咖喱，放香肠，最后放蔬菜
red lentis煮熟会有粉粉的味道 类似土豆泥或者蛋黄这种