原料

鱿鱼足: 80克， 小番茄: 3个， 苦苣: 40克， 圆生菜: 30克， 紫生菜: 30克， 意大利红酒醋: 10ml， 鲜磨黑胡椒: 少许， 海盐: 少许， 白芝麻: 5克， 橄榄油: 5克， 洋葱: 30克， 蓝莓: 12颗， 生抽: 5ml

步骤

1所用食材：鱿鱼足，小番茄，洋葱，紫包菜，圆生菜，苦苣

2做一锅水，水沸腾后放入鱿鱼足焯水

3水煮沸后煮片刻将鱿鱼足煮熟

4捞出后过冷水备用

5小番茄切块，其余蔬菜切细丝

6将所有食材放入容器中

7撒入现磨黑胡椒粒

8撒入少许海盐

9倒入红酒醋

10撒入熟白芝麻

11放入5毫升橄榄油

12装盘，点缀蓝莓即可

135毫升生抽，搅拌均匀

14完成品

15完成品