海参: , 排骨: , 生姜: , 薏米: , 黑米: , 红豆: , 燕麦: , 荞麦:
1海参泡发三五天后洗净去肠切丁,下沸水焯五分钟捞起,加生姜、排骨下电砂锅高火煲
2煲十几二十分钟左右放薏米黑米红豆
3再一会儿放燕麦荞麦
4差不多熟软了加点儿盐