原料

土豆: 一个， 芝士条: 适量， 海苔: 一片， 米饭: 适量， 虾仁: 适量， 玉米粒: 适量， 胡萝卜: 一小根， 洋葱: 一个， 青椒: 一个

步骤

11、土豆在水里煮熟； 2、把虾去皮，虾线去掉，用料酒和姜片腌制十分钟； 3、起油锅，把切好的洋葱丁、土豆丁、胡萝卜丁、玉米甜豆一起放入锅中煸炒，炒出香味   后加入米饭一起翻炒，炒熟即可； 4、用油锅炒虾，结成双面变黄卷曲炒熟即可； 5、米饭放入烤盘中，把虾摆好； 6、铺一层芝士条在炒饭上面； 7、烤箱预热180度10分钟，把做好的米饭放入烤20分钟左右； 8、出锅后，用海苔剪成小黄鸭的羽毛眼睛脚丫小鼻孔，用胡萝卜做成小黄鸭的嘴巴为焗饭做上装饰即可~

2营养价值： 焗饭，米饭中含有丰富的碳水化合物，芝士是“奶黄金”，除含有优质蛋白质外，奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素

3套餐搭配： 主食做好后，搭配一碟水果，一杯热牛奶，这顿大餐就算做好了~