菠萝: 15g， 洋葱: 5g， 胡萝卜: 15g， 鸡肉: 20g， 淀粉适量: ， 水适量: ， 大米: 30g， 水半杯:
1大米提前泡软，加半杯水煮至浓稠
2平底锅加少许油，加入洋葱炒香加入鸡肉胡萝卜菠萝炒香，加适量水煮至食材软烂，淀粉3g水3g调匀，取5g水淀粉加入锅中勾芡
3菠萝咕噜肉浇入浓粥即可