芝士: 片1.5， 鸡蛋: 个2， 米饭: 碗1， 洋葱: 个0.5， 盐: 克2， 芋头1小块: ， 胡萝卜半根:
1如图
2如图
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10如图
11如图
12舒芙蕾蛋盖子表面酥脆，入口即化。芋头软糯，饭很软适合孩子和消化不好的时候吃，喜欢硬粒米的少加水蒸煮就好
13如图
怕胖的不妨试试，只有2克植物油，1.5片减脂车打芝士，一小把马苏里拉芝士，芋头比米饭多，且高膳食纤维很管饱的