鸡蛋: ， 面包: ， 脆皮肠: ， 牛排: ， 西兰花: ， 牛奶:
1将鸡蛋煎熟夹在两片面包中间，然后对切。
2两边的炉子可以同时使用，节省时间。锅中添水将洗净的西兰花放入煮熟，捞出沥干拌少许盐即可。
3在煎过鸡蛋的锅里放入牛排和脆皮肠 （脆皮肠在用之前切一个十字小口，油一煎就会裂开像花一样）。
4牛奶加热倒入杯中，再切一些水果，营养早餐就ok了！