鸡蛋: 一个， 鸡胸肉: 200g， 黑胡椒&盐: 适量， 螺旋意面: 100g， 番茄罗勒意面酱: 适量
1把面直接扔进锅里，加水没过三分之一左右，中火煮熟。螺旋面的好处就是短，扔进小锅也无压力。
2煮的时候准备鸡蛋和鸡胸肉。鸡肉切块，蛋清放碗里搅拌，加适量盐与黑胡椒搅拌。
3等煮面的水差不多收干了之后，拨到一边，然后把鸡肉倒进锅里翻炒，倒上意面酱一起搅拌。看情况加自己喜欢的调料。
4意面酱是在沃尔玛买的，味道比较淡，可以稍微多加点。
切完鸡肉顺便榨了一杯奇异果汁，这样一顿就碳水蛋白维生素均衡啦，好适合健身的时候吃啊～低盐无油版，味道很清淡，饱腹感强，最主要是在宿舍也能做