银耳: ， 马蹄（清水马蹄罐头）: ， 莲子: ， 百合: ， 红枣: ， 枸杞: ， （冰糖）:
1银耳泡发，洗净，去掉黄根。 莲子，百合，红枣，提前一夜洗好泡上，放冰箱。
2银耳可以提前焯烫两分钟。所有材料放电饭煲，煮汤功能，2小时。
3喜欢甜的可以放几块冰糖。
简单有营养，饭前喝汤，暖胃又减肥~