原料

鸡胸: 300克， 糙米（熟): 300克， 洋葱: 半个， 淀粉: 适量， 盐: 适量， 红罗卜: 60克， 土豆: 68克

步骤

1糙米提早泡好，煮熟，分装100克一份

2土豆，红萝卜，洋葱切粒，鸡胸肉切条调味

3平底锅翻炒鸡胸肉

4翻炒洋葱胡萝卜土豆

5全部材料倒入翻炒

6摆盘上桌

小技巧

用生粉腌一下鸡胸肉会很嫩滑