藜麦: 30g， 番茄: 一个， 手撕鸡肉(熟): 大概80g?， 咖喱粉: 少许，不放也行
1藜麦过水两次洗掉苦味后炒干
2放切块番茄煎出水分香气(番茄最好切小块一些，出水更多味更重)
3放鸡肉，少许咖喱粉(中辛，非必需)，翻炒均匀至香出
4放热水(我用的是饮水机热水)，大概这么多就好了，我喜欢稍微脆些的。
5十分钟以后就好啦～中途可以做其他的事情，一点都不浪费时间