原料

魔芋饼干: 1～2块， 低脂/脱脂芝士片: 一片， 低脂/脱脂牛奶: 100ml， 开水: 150ml

步骤

1魔芋饼干|･ω･｀) 自左往右分别是红豆薏米味 红枣味 黑香米味

2倒入热水

3搅拌等待凝固

4加奶

5加芝士片

6放在冰箱过一夜 让魔芋饼干 充♂满 你的碗 ╮(￣▽￣)╭ 如果急吃可以直接扔进微波炉里

7吃的时候可以用微波炉高火叮个2mins

8炒鸡好吃

小技巧

当然喽 可以把牛奶换成豆奶或者是杏仁奶更或者不加 直接加 水+芝士片 当然也是很美味的～(￣▽￣～)~ 魔芋饼干热量很低 40～70kcal/100g 算下来一片不到6kcal 芝士是低脂或者脱脂的大概25～32kcal 牛奶大概30～47kcal 总的算下来60～90kcal 差不多是一个苹果的热量 还能吃得饱饱的 也满足了减肥期间对热量的渴望( ¨̮ ) ( ˙˘˙ )