#Misaki健康系列#100%燕麦全麦天然酵种欧包

原料

天然酵种(黑,100%水粉比): 120g, 燕麦片: 140g, 水: 90-100g, 黑加仑干(或葡萄干): 60g

步骤

1酵种,燕麦,水混合均匀,根据燕麦片的吸水程度调整水量。刚开始水多些也没有太大关系因为燕麦真的超级能吸水0 0

2揉好面团加入洗干净的黑加仑干,揉匀。盖上保鲜膜冷藏发酵2-3天。

3这个面团不会膨胀很大,只会出现细细密密的小洞。没关系的。拿出来之后分成几个小圆,轻轻按扁一些,放在微暖湿润处醒发1.5-2hr。

4烤箱底层放烤盘,预热220度。醒发好的面团会膨胀一些,并且柔软一些。撒粉,割包。

5进烤箱中下层,迅速往底层烤盘倒入开水,产生大量蒸汽。220度15min,调制200度5-10min,看到割口最大程度裂开,上色变深就好咯~

小技巧

因为燕麦含量很高,没有一点白面,所以不会有大洞洞的。追求大洞的可以放弃这个方子了- - 尽量吧黑加仑干裹在里面,如果在表面上很容易糊掉的 OAO。


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