原料

羽衣甘蓝: 几片， 生菜: 几片， 圣女果: 几个， 香蕉: 1个， 橙子: 2个， 柠檬（取汁）: 1/3个， 盐: 适量， 花椒: 适量， 黑胡椒: 适量， 橄榄油: 适量， 意大利综合香料(甘牛至叶、百里香、迷迭香叶、邹叶卷心菜、鼠尾草等混合): 适量

步骤

1蔬菜洗净控干水分，羽衣甘蓝和生菜撕成适合入口的大小，圣女果切块。

2所有酱料放入高速搅拌机，搅拌至幼滑即可。

3蔬菜和酱，拌起来，吃。

小技巧

1.羽衣甘蓝直接入口口感较硬，吃不惯的朋友可以试试这样：羽衣甘蓝洗净控水后，敷橄榄油和黑醋适量，用手给菜叶很温柔的做按摩，菜叶逐渐变软。菜叶软到你喜欢的程度，就可以和其他蔬菜混合，倒入酱料搅拌均匀。 2.意大利综合香料可以用自己喜欢的其他香料代替。 3.还记不记得羽衣甘蓝脆片菜谱中那个脱水篮，拌沙拉必备，嗖嗖嗖转几圈水分甩甩甩干，这样放了香料才入味哦。