各种菇类（蘑菇，海鲜菇、白玉菇最佳）: 适量， 各种蔬菜，想吃啥放啥: 能吃饱的菜量， 鸡蛋: 一个是， 小虾米: 一小把， 六月鲜酱油: 一调羹
1处理好所有食材，锅中加水，把菇类和小虾米放进去！煮！煮开再多煮几分钟！让虾米和蘑菇的鲜味释放出来！
2放一勺六月鲜，再把菜丢进去！煮！比较难煮烂的菜（比如冬瓜，萝卜）先放，煮的差不多了放易熟的菜！
3放菜的中间可以打颗蛋！补充蛋白质。也加点老豆腐！放进去煮！
列举一些蔬菜：冬瓜、娃娃菜、大白菜、西兰花、生菜、花菜、油麦菜、茼蒿、小青菜…蔬菜真的太多了，这些是我常吃的菜，大家自己发挥。重点是第一步的鲜味汤底！ 关于盐要不要放！油要不要放！看你自己个人的口味，我是不放盐不放油的。虾米加上菇菇还有六月鲜汤已经很鲜美了。 关于吃多少！我是一大碗！吃到饱！不吃饱就想吃别的啊，看见什么想吃什么，而且不吃饱没力气运动啊！我要运动啊！减肥别只饿自己，也要适量运动啊～