易小炖益生元鲜炖燕窝: 100g， 皂角米: 50g， 香蕉: 1个， 白芝麻: 少许， 黄冰糖: 适量
1材料准备： 将皂角米置于大碗中清水浸泡2小时以上
2将泡发好的皀角米冲洗干净后倒入炖锅中，加入10-15倍的水量，炖1·5个小时 自炖燕窝可以和皂角米一起分开隔水炖煮
3等皂角米浓稠后，放入适量黄冰糖，再炖煮10分钟
4倒入碗内，加入燕窝。 香蕉切片，印出星星，和芝麻一起加入碗里。
5大功告成！
1：加水和加冰糖或蜂蜜量根据各人口味调节，喜欢浓稠的就少加水 2：皀角米上面可以进行各种装饰，撒椰丝桂花水果坚果等点缀 3：汤汁中溶合了大量胶元蛋白，放入冰箱冷却后会像液体果冻一样 4：可代餐，饱腹感强，隔天加热方便快捷