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1【麦吉减肥一阶段D12早餐】 培根、 生黄瓜、 海带排骨汤、 黑咖啡。 黑咖啡我一直在喝，不代表你们也能喝，因为一阶段很多人会低血糖，再喝黑咖啡可能会晕倒。
2【麦吉减肥一阶段D12午餐】 葱油鸡、 清炒菠菜。 投稿：孙纯
3【麦吉减肥一阶段D12晚餐】 北极贝刺身、 生黄瓜。 家里人吃自己烤的羊肉串，喝疙瘩汤，我都抵御了诱惑哦～其实羊肉串是可以吃的，自己烤的，没有嫩肉粉／淀粉，只有孜然粉和盐，但我不想晚上吃油和盐分多的东西——主要也是好几天没降体重啦