生菜: 1/3个， 鸡蛋: 1个， 番茄: 1个， 黄瓜: 1/3个， 紫甘蓝: 1-2片叶子， 金枪鱼罐头: 一大勺， 酸奶: 一杯， 玉米: 1/4个
1洗干净菜，剥1/4玉米粒，其余的剥下放冰箱备用，剩下的菜也是。洗干净的菜晾干或者用厨房纸吸干为好，我是直接放
2同时，电饭煲放适量水，煮玉米粒。隔层放鸡蛋。电饭煲开始冒气即可。
3生菜切块，放入最底层。黄瓜切片，西红柿（或者其他红色蔬果）切小块，装饰。紫甘蓝切丝，放在最上面，然后放上玉米粒，金枪鱼罐头一勺。最后鸡蛋剥开，切开放上。
4为了减肥，拿酸奶代替沙拉酱。倒上拌匀，开吃！