原料
蕾菊/胎菊: 3-4朵， 热水: 400ml
步骤
1蕾菊放在马口铁盒子里，便携装
2胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。 放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮，就是中医经典清火明目的组方茶-菊启茶，清爽润口。
3开水（100度）约7、8分满，盖上盖子，浸泡3－5分钟，即可趁热饮用； 喝至剩下1/3茶汤，再加开水冲泡，这样前后茶汤浓度较均匀。 用胎菊泡的菊花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且泡久了也不会散开。 泡好后会开花呢。 ps:冲泡雪胎菊一定要用刚刚烧开的水冲泡，花粉才能出来，不要用饮水机的水，因为饮水机的水温度不够。
小技巧
食用禁忌: 1.体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者慎用； 2.过敏体质者少用； 3.胎菊性寒，孕妇慎用。 菊花清热去火，通肝经，所以清肝火。但是菊花性凉，所以不要再吃或者喝寒性的东西。喝菊花的时候最好和枸杞配在一起，减轻寒性，多喝也无害。 4.泡的时候不要水温太高，不要用塑料杯，不要隔夜喝，会有毒的
