简介

自己做的放心,比快餐店的营养美味的多.自己可以试试哦.

原料

鸡胸肉，面粉，鸡蛋，蚝油，黑椒，油，生菜，千岛酱

步骤

1.鸡胸切成粗长条，用刀背拍松，加入蚝油，黑椒，料酒腌制二个小时入味。 2.煎锅里加底油把鸡肉条下入小火煎熟。 3.面粉加入鸡蛋少许盐和水和成稀面糊，用煎锅煎成薄饼。最好选用不粘锅，不用放油煎。 4.煎好的饼放上生菜，千岛酱，鸡条包上即可。

小技巧

如果怕千岛酱热量高可以换成别的你喜欢的酱，或是酸奶和酸黄瓜洋葱。