一人食早餐

原料

鸡蛋: , 水果: , 面条:

步骤

1主食:火腿鸡蛋+蛋黄酥 水果:小提子+石榴 饮品:白咖啡

2主食:米饭+鸡蛋+排骨玉米汤

3主食:牛肉香菇青菜面

4主食:番茄?鸡蛋?面

5主食:番茄鸡蛋面 水果:苹果?

6主食:卡仕达餐包+甜玉米+鸡蛋 饮品:?香蕉奶昔

7主食:甜玉米? 水果:小黄瓜 饮品:酸奶

8主食:鸡蛋煮馄饨

9主食:鸡蛋 水果:哈密瓜?

10主食:黄金小馒头 饮品:紫薯小丸子

11主食:煎饺

12主食:水饺+煮红薯

13主食:蒸饺

14主食:葱油拌面 饮品:养乐多

15主食:清汤面条 水果:香蕉? 饮品:养乐多

16主食:辣子鱼酱拌面 饮品:绿豆汤

17主食:水饺 水果:冬枣+香蕉+芒果

18主食:酱油炒面

19主食:炸酱面

20主食:红薯粥

21主食:葱油拌面 饮品:红枣银耳汤

22主食:黄金小馒头 水果:香蕉+冬枣

23主食:大馄饨+清炒茼蒿

24主食:大馄饨+火腿西兰花

25主食:牛肉青菜鸡蛋炒饭 饮品:银耳红枣汤

26主食:炒河粉

27主食:南瓜疙瘩汤+酸豇豆

28主食:番茄火腿虾饺面

29主食:南瓜疙瘩汤+炸酱青椒黄瓜?

30主食:卡仕达餐包 饮品:南瓜羹

31主食:双薯薏米汤

32主食:鸡蛋饼 饮品:银耳汤

33主食:紫薯粥

34主食:红薯粥  煎饺

35主食:青菜香菇粥


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