原料

干荷叶: ， 其它食材自己搭配吧:

步骤

1买的整片荷叶，剪成小块； （夏天可以放半片荷叶在大米粥里，消暑又清香！）

2取个7-8片，配自己喜欢的花茶、绿茶或其它食材；

3我配了有乌龙茶、山楂片、玫瑰花、菊花、茉莉花、桂花、枸杞～

小技巧

1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。 2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。 3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。 4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。 6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。 不同配方、不同品牌、不同规格的荷叶茶，饮用方法是不一样的。所以要分别对待。 一般来讲，需要多次饮用。两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。