燕麦: 一把， Chia Seeds: 两勺， 椰蓉: 两勺， 黄油: 一小块， 蜂蜜: 两勺， 酸奶或奶油: ， 新鲜水果:
1把燕麦、奇亚籽，椰蓉打碎，不用成粉末，碎一点就好。加入黄油、蜂蜜到可以粘成块。我觉得可以适量加点水或者牛奶，不然要放太多黄油和蜂蜜了。
2找一个烤muffin的盘子，放入一大勺混合物。慢慢按压至混合物贴满muffin模具，这样考出来就是一个muffine模具那样的小杯子。
3烤箱360，烤9分钟。烤好后放凉，小心的倒扣muffin模具取出燕麦小碗
4放入浓酸奶或者打发的奶油，填满小碗。我下次想试试加入吉利丁做成慕斯再放进来。
5把切好的水果美美的摆上就好啦！草莓kiwi菠萝苹果蓝莓神马的都可以。
6完成✅