蘑菇: 适量， 花菜: 半个， 洋葱: 一个， 橄榄油: 适量， 黑胡椒: 适量， 牛奶: 适量， 盐: 适量
1将蘑菇切片，洋葱切丁，花菜切成小块
2倒入适量橄榄油，先放入洋葱炒香
3接着依次放入花菜和蘑菇
4放适量黑胡椒，然后倒入牛奶，（有淡奶油的也可以加入）
5煮沸后放入适量盐调味，将食材倒入搅拌机打碎
6搅碎后就可以啦，系不系很简单，有淡淡的奶香味?
