白米饭: 适量， 盐: 适量， 白芝麻: 适量， 海苔: 适量， 红茶: 适量
1把米饭蒸熟放凉后扣入碗中，撒上少许盐巴，海苔剪成细条状。
2煮一壶香甜润滑的红茶，红茶最温和暖胃，它比绿茶会更让胃没有负担。
3待茶温90°时，顺着米饭徐徐浇下，加上海苔条，撒上一小撮白芝麻，一碗清香四溢又暖胃的茶泡饭就可以上桌了。
