无油煎鸡胸肉

原料

鸡胸肉: 100g, 料酒: , 酱油: , 黑胡椒粉: , 盐: , 辣椒粉: , 淀粉: , 香麻油: , 生菜: , 樱桃:

步骤

1将鸡胸肉表面切十字,以便调料入味,但不要切断,然后将上面的调料都适量倒入放鸡胸肉的容器中,给肉按摩~然后腌制半小时左右

2腌制完毕的鸡胸肉放入不粘平底锅不用油用小火煎,至一面煎出型再翻面,大概几分钟很快就熟了~

3最后放入洗净的生菜上,放上自己喜欢的小水果,摆盘~


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