藜麦: ， 虾仁: 2， 西红柿: 1， 青椒: 一点点， 洋葱: 一点点， 蒜末: 可不加， 玉米: 少许， 香菜: 少许， 辣椒粉: ， 盐: ， 黄瓜: 一小截， 柠檬: 一片
1将藜麦洗净放入水中煮沸十五分钟捞起
2煮藜麦的同时准备其他的配料，煮虾仁，玉米。切碎西红柿，青椒，洋葱，蒜头，香菜
3将所有配件混合在一起，挤少许柠檬汁，撒少许辣椒粉和盐，调好即可。
不想煮藜麦，可以用微波炉煮七八分钟也行。这款色拉很低脂健康喔。如果有牛油果，加入会更好吃。