胡萝卜: 半个， 西兰花: 半个， 鸡胸脯肉: 半块
1西兰花，胡萝卜，切丁～～放到水里煮熟～不要煮太烂，我觉得还是有点脆脆的会好吃～
2选好的鸡胸脯肉，洗干净，切成这个样子～我一般吃半块鸡胸脯肉就感觉很饱啦～因为还有许多青菜～～～
3推荐一个椰子油，最近煎东西爱上了椰子油～味道很好闻
4安利一个非常棒的调味盐，一会我们就会用到～平时煎各种东西，都可以撒上这个盐直接吃～
5放到烤锅上面煎～～
6我喜欢煎的过程中就撒盐，这样味道更足～哈哈
7煮好的青菜捞出来，把水沥干，用醋拌～然后撒上上面说的调味盐，等待装盘
8装盘出锅～十分神奇的是，我是一个非常不爱吃胡萝卜跟西兰花的人，但是这样做出来的减肥餐，我居然会觉得胡萝卜跟西兰花比肉好吃！！！！