茄子: 半根， 西兰花: 1/4棵， 三文鱼: 一块， 木鱼花: 一丢丢， 海苔: 一丢丢
1三文鱼直接放平底锅小火煎，翻面，撒盐和黑胡椒
2西兰花水里焯一下，用煎三文鱼的平底锅炒，里面已经有鱼出的油和椒盐，所以不用再加调料
3蒜切末爆香，放茄子，加生抽和味淋，再加一点水，烧至汁差不多收干
4海苔剪成丝，放在三文鱼上 木鱼花撒在茄子上
5中午开吃~