鸡胸: 250克， 蜂蜜: 2勺， 大蒜: 四瓣， 盐: 适量， 橄榄油: 4勺， 黑胡椒碎: 适量
1用盐和黑胡椒均匀涂抹鸡肉两面，腌制15-20分钟，鸡肉过厚可剖开
2蒜捣成蒜泥，加两勺蜂蜜，四勺橄榄油搅拌均匀。
3取保鲜膜铺好均匀涂抹酱汁后包裹起来
4包裹后的鸡肉放入冷藏两小时后取出
5煎锅倒入少量橄榄油放入鸡肉小火慢煎
6大概15分钟两面金黄可装盘食用