面粉: 250g， 西兰花: 3朵， 胡萝卜: 半个， 红心火龙果: 半个， 黑芝麻酱: 2勺， 白芝麻酱: 2勺， 酵母: 5g
1准备好所有食材
2首先把西兰花煮熟，胡萝卜蒸熟后，榨汁过滤后，留取果蔬汁个30g。
3调酵母溶液。取5个杯子，倒入温水，再将酵母粉倒入，并搅拌均匀。将3杯酵母溶液倒入果蔬汁中搅拌均匀。
4把面粉平均分成5份，倒入5个碗中，每个碗50g。其中两个碗放入白芝麻酱和黑芝麻酱，将两杯酵母溶液分别倒入这两个碗中，再将果蔬汁倒入另外3个碗中，分别揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵两个小时左右。
5每个面团赶成长条的面饼，然后一层一层的叠起来。
6然后切成小方块，根据宝宝的月龄，切成不同大小。
7上锅蒸10分钟就可以了。
蒸好的小馒头口感QQ的，既有蔬果的清甜味道，又有慢慢的芝麻香，仅仅一道馒头主食，就可以补充到多种食材的营养，再搭配一碗蛋花青瓜汤和一份生菜鸡肉泥，一顿营养餐就可以了。我们也可以多做一些彩虹馒头冻起来，吃的时候加热就可以了，宝妈们一起做起来吧。年宝妈妈VX1402755108.