原料

西兰花: 1个， 火腿: 100g， 蒜: 若干

步骤

1切小，浸盐水里

2火腿切丁

3压蒜

4煮水沸腾，把火腿西兰花加入，等再次煮沸，捞出，加蒜蓉，浇滚油，搅拌就好了