花菜: 350g， 冬菇: 8朵， 胡萝卜: 30g， 蒜: 5g， 盐: 5g， 糖: 1g， 鸡粉: 3g， 香麻油: 1g， 生粉: 3g
1花菜切好，胡萝卜切花点缀，冬菇去蒂切上十字花刀.
2热锅下油，倒入蒜和萝卜炒香，倒入花菜、香菇大火翻炒.
3加入30g清水焖制1分钟。
4加入调味料炒匀，最后勾个薄芡即可出锅。
焯水要根据食材的易熟度依次放入，潮水时间不宜过长以免影响口感，因为焯水时已经加入底味所以在翻炒时只需要适当添加点提香提鲜的辅料即可。