减脂食谱-番茄三文鱼

原料

三文鱼腩: 400g, 番茄: 730g, 香菜: 少许, 酱油: 2勺, 料酒: 2大勺, 盐: 少许

步骤

1所有食材清洗好

2三文鱼腩剪小块,放入酱油、料酒、盐腌制10分钟左右

3番茄切小块

4热油锅

5放番茄翻炒至稍微出水

6放入三文鱼腩翻炒

7利用番茄出的汁烧一会至三文鱼腩熟了即可

8出锅撒上香菜

小技巧

此菜谱的量为3-4个人,可根据自己需要做调整,一般三文鱼:番茄=1:2左右 三文鱼腩买的是边角料,便宜又好吃,用三文鱼来做也可以; 此道菜出锅后请尽快食用。


相关菜谱

  • 番茄三文鱼浓汤(减脂必备)
  • 番茄三文鱼
  • 番茄三文鱼
  • 减脂食谱:青椒鱿鱼
  • 减脂午餐1:烤三文鱼+意面
  • 番茄汁三文鱼
  • 三文鱼番茄浓汤
  • 哥本哈根13日食谱#减脂减重
  • 减脂食谱:香菇炖鸡
  • 宝宝食谱:三文鱼玉米炒饭
  • 【减脂小厨房】烤三文鱼配鲜蔬
  • 杏鲍菇洋葱炒三文鱼(减脂快手)
  • 减脂
  • 三文鱼瘦肉番茄面
  • 番茄三文鱼头汤
  • 三文鱼
  • ?三文鱼?
  • 三文鱼
  • 减脂素食食谱:西芹千张
  • 减脂食谱-姜丝鸡胸肉
  • 零脂肪披萨[减脂食谱]
  • 减脂午餐食谱2014.3.3
  • 三文鱼面蒸饺 宝宝健康食谱
  • 三文鱼沙拉 夏天的健康食谱!
  • 番茄炖鸡胸(减脂菜)
  • #减脂#番茄洋葱意面
  • 番茄炖豆腐减脂版
  • 减脂瘦身三餐
  • 减脂第十三天
  • 越芒三文鱼低脂沙拉
  • 低脂午餐蚝油烤三文鱼
  • 三文鱼骨腩番茄汤
  • 三文鱼三做
  • 三文鱼三吃
  • 三杯三文鱼