白菜: 半棵， 奇异果: 1个， 玉米: 半根， 红枣: 3颗， 腰果: 1小把， 酸奶: 1瓶， 蜂蜜: 1勺
1生腰果一把，用清水洗净并浸泡半小时，用小火少油炒香； 白菜洗净淡盐水泡好后，切小块。
2玉米用水煮熟后剥粒； 金奇异果切片； 红枣洗净泡好后切小块。
3按顺序放上白菜，奇异果，玉米，红枣，腰果，酸奶和蜂蜜，加上个橙子，晚餐就搞定了??