原料

食材：南瓜: 一块， 食材：纯奶: 一盒， 食材：糖或蜂蜜: 适量

步骤

1把南瓜切成小块，入盘放到锅里蒸熟后放入杯子中。

2在杯子中加入纯牛奶

3根据自己口味加入适量的糖，减肥建议和原味的