洋白菜: 四分之一五分之一左右， 甜椒: 两颗， 鸡胸肉: 200g左右， 芝麻酱: 少许
1处理鸡胸肉 最厚的地方不超过手掌厚度即可 容器加盖微波炉700w三四分钟左右 没熟透可以再热几十秒 冷冻的要提前解冻 200w三四分钟左右
2洋白菜和甜椒切丝 不用特别细 不要超过手指宽度即可
3已经热熟的鸡胸肉放置降温 切丝的蔬菜放入微波炉 因为水分够多所以加不加盖无所谓 700w五六分钟左右
4热熟的蔬菜空干水分 将已冷却的鸡胸肉手撕撒入蔬菜 搅拌均匀 熟鸡蛋切半摆盘 加入你喜欢的酱汁 我用的是芝麻酱 千岛酱番茄酱也很推荐