芝士片: 2片， 鸡蛋: 1个， 椰菜: 1～2叶， 火腿肠: 1～2条， 紫菜: 8～16片， 全麦吐司: 4片， 番茄酱: 适量
1准备好材料
2椰菜火腿肠切丝
3芝士一分四片
4热锅少许油，炒菜和火腿肠同时进行，大概1分钟左右就可以，蔬菜有生吃条件就不用炒
5炒鸡蛋同时进行，你也可以煎蛋切丝，如果锅子不够大分开进行
6吐司一分两片，压平
7放入备好的馅料，期间我没有任何调味，你可以按喜好调味
8紫菜抹上番茄酱就会有粘性，然后卷到面包上，就好了
9也可以用一张紫菜直接封住开口位置就可以了
10完成咯
11美味
因为火腿，紫菜，番茄酱都有味道，所以一般无需再调味，按个人喜好吧。 炒的步骤大家可以同时进行节省时间，不会炒也可以换成水煮，蒸也可以。 一般5分钟就可以咯！