低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁

原料

牛腩: 1kg, 姜粉: , 生抽: , 老抽: , 耗油: , 牛奶: , 黄油: , 淀粉: , 黑胡椒粉:

步骤

1牛腩洗净,擦干水分,切成小坏,用姜粉抹匀在牛腩表面,尽量不要有水分。

2抹过姜粉的牛肉里倒些红酒,拌匀一下。 如果没有红酒此步可省略,牛肉即便不加酒也是很香的,姜粉本身已经去腥了。 放冰箱里腌制一夜。

3姜粉腌好的牛肉取出,摊开放平在盘中,隔水蒸一个小时。 注意,牛肉取出后不要清洗了,也不要放盐。

4蒸至自己喜欢的软度,取出。 这是牛肉中有很多汤汁,是淡的原汤,可以倒出来做高汤备用。 牛肉是淡的,怎么吃自己可以决定,可以烧罗宋汤,我这里是调了黑椒汁蘸酱吃。

5黄油适量加热软化。 耗油、生抽、老抽、黑胡椒粉各两勺。 牛奶水淀粉勾芡。 这些混合加热均匀。 即成简单的黑椒汁。 有洋葱的可以洋葱放黄油中翻炒加入。

6大功告成。 牛肉保留了原汁原味。 吃不完放冰箱平时炒菜烧汤都可以。


相关菜谱

  • 自制黑椒鸡肉肠(低油低脂)
  • 低油低糖低卡版布朗尼(brownie)
  • 低卡黑巧克力饼干
  • 无油低卡炸鸡
  • 低卡无油三明治
  • 低卡红烧肉
  • 低卡炸酱面
  • 低卡冰糕
  • 低卡三明治
  • 低卡蛋炒饭
  • 低卡低脂橄榄油面包
  • 清蒸文昌鱼 【低脂,低盐】
  • 低卡低碳水摩卡蛋糕
  • 绿豆糕(低油低糖)
  • 低卡元气黑芝麻糊
  • 低卡元气黑芝麻煳
  • 无油低卡糙米炒饭
  • 低卡白汁烤鳕鱼
  • 土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学
  • 元气低糖低卡铜锣烧
  • 低脂低卡•mini苹果挞
  • 彩椒魔盒-低卡减肥少油
  • 低油低糖绿豆馅
  • 低糖低油版枣糕
  • 低糖低油红薯面包
  • 低油低糖燕麦饼干
  • 低糖低油曲奇
  • 高仿西湖牛肉羹(无油低卡)
  • 低卡土豆色拉
  • 低卡消暑甜品
  • 低卡核桃饼干
  • 低卡鸡丝
  • 燕麦低卡饼干
  • 低卡鸡胸肉饼
  • 低卡蔬菜沙拉