主料：鳕雪190g，胡萝卜50g，鱼高汤适量，圆葱碎5g，西芹碎5g，面粉50g，鸡蛋1个 调料：月桂叶1片，盐2g，胡椒粉0.4g，橄榄油20g
1、将鳕鱼用盐、胡椒粉、圆葱碎、西芹碎腌制后，蘸面粉、拖蛋液煎熟。 2、锅中倒入橄榄油，下圆葱碎、西芹碎、炒出香味。 3、再加入煎好的鳕鱼、鱼高汤、月桂叶、胡萝卜块、蕃茄沙司、盐、胡椒粉调味出锅。
用慢火焖鱼，视胡萝卜块焖软、汁浓为最佳。