南瓜: 一块， 牛奶: 适量， 红枣: 3个， 即食坚果燕麦: 一小把
1南瓜切小块
2锅里放一点点油，下南瓜块炒一下(不用炒太久，出香味就够了)。加小半碗水煮熟南瓜。
3将煮软的南瓜放入料理机
4加入牛奶，去核的红枣和一小把即食坚果燕麦。打成泥
5打好的泥放入奶锅煮一下，放点盐，出锅！