烤鸡牛油果沙拉 0

原料

牛油果: 半个, 圣女果: 5-6个, 柠檬: 1/3个, 黄瓜: 1/3根, 鸡腿肉: 半只, 生菜: 半小颗, 橄榄油: 适量, 黑胡椒: 适量, 料酒: 适量, 鸡精粉: 适量, 盐: 适量, 酱油: 适量

步骤

1鸡腿肉去骨切条,用料酒、鸡精粉、盐、酱油、黑胡椒粉腌15分钟左右

2黄瓜切片,生菜撕小块,圣女果对半切,混在一起放在碗里,将柠檬挤汁倒入,洒少许橄榄油,研磨些量黑胡椒,搅拌均匀

3鸡肉腌完后,平底锅烧热放适量橄榄油,放入鸡肉开始煎,直到鸡肉两面开始变焦即可

4将煎好的鸡肉放在搅拌好的水果蔬菜之上,再将牛油果切片放入,完成,开吃!

小技巧

为了够味,柠檬汁挤多了点,吃到后面底下的沙拉会有点酸,建议搅拌水果蔬菜后,静置一会然后倒掉一些汁

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