牛油果: 1个， 雪梨: 1个， 牛奶或者低脂牛奶: 1盒， 关于浓度可以自己原则，牛奶少则更浓稠，看个人口感:
1选择外表变成暗褐色熟透的牛油果，沿着果核切一圈，用手左右轻扭，将其分开，找一把勺面薄一点的勺子，顺着熟透的牛油果边缘挖开，再将底部起开，就可以得到完整的半边牛油果，再用刀切成小粒，方便搅拌
2放入榨汁机，如果有滤网的，可以把滤网拿走，如果想要比较细腻的口感可以加上滤网。
3选择一个雪梨，去皮，同样切成小粒放入榨汁机。
4还可以根据个人口味加入蜂蜜，或者抹茶粉调味
5我加入的是250毫升的高钙低脂奶，大家也可以加入养乐多或者浓稠的酸奶，味道也一样很好
6打好的牛油果还可以当作果酱噢！炒鸡好吃